藏密气功日月和合（饱读式）

作家：毗卢遮那

属目：南喀诺布

译者：余万智、万果

海螺式

海螺式压气:

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第一,正行;

“伸脚危坐抬右手，入息舒息脚贴腰，左拍入息拉伸展，压气右仰如海螺。”危坐,两脚斜伸,双手抚膝。入息一细竹,右手朝上斜伸，(译注:插图与翰墨讲解不符，)右脚迤逦,置于左腿之上，左手捏右脚脚趾,贴左胯。舒息一细竹,右手从背后伸至左胯,捏右脚掌,上体前俯,伸展左手捏左脚掌。入息一细竹，左手朝上平抬,使劲拉曳左脚,上体伸直,并向左扭转。压气一细竹右肩奋发后张,躯壳如海螺。舒息一细竹,双脚上前对伸,双手抚膝。入息一细竹,双手朝上伸展，上体向左扭转。舒息一细竹,两脚朝前并伸,前膝贴膝,前臂触胫骨。向右扭转，如上文类推。

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第二，施展本领;

“双手相背拉伸展，一侧伸扭施本领。”

双脚斜伸,双手抚膝。入息一细竹,右手朝上斜伸,左脚蜷曲,置于右腿之上,右手叉腰。舒息一细竹，右手从背后绕至左胯,捏左脚胫骨,拉曳,上体前俯,左手直接向右脚伸展,捏脚掌,左手大指贴右脚脚踵。入息一细竹,如上所述,两脚和两手动作相背,腿脚伸曲等,使劲拉曳,右脚伸展,上体扭向该侧。随修都的熟谙过程压气,肩头和后脑奋发从右侧后拍。舒息一细竹,两脚朝前斜伸,两手抚膝。按正行一节所述施展本领,左扭如上文类推。

第三,证实遵守;

“当作伸缩枕膝弯，七节成效压抑气。”

两脚朝前斜伸,双手抚膝。入息一细竹,双手伸直,飞快上举至头顶。舒息一细竹,当作程式相背，右手捏左脚，大指贴后踵。入息一细竹,上体左扭,后脑枕膝弯,左手捏右脚掌,拇指贴后踵。继之,压气,随各自修都的熟谙过程,抖动躯壳。舒息一细竹,前额贴膝,两手分歧捏各自一侧的脚掌,使劲拉曳。再次按正行功法入息、舒息。向右扭转上体,动作相背如上文类推。终末,按照正行程式结行入息、舒息。是为证实遵守。功法的正行极度支分,每遍修都与练气七节的重点联系连。是为压抑气味的轮换。

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功效。《除隘法》云:

“海螺式祛腰肾病、胆虚气痛⑮筋络疾、六腑阳衰⑥下行乱，练功成效关联联。”

如上所说,海螺功可除肾病、腰病、同腰部关联的筋络病症、胆虚、风痛要害炎,可除胃、小肠、大肠、胆囊、膀胱、精囊等六腑病症和涎液阳衰。尤为胜者,能祛下行气失调而激发的疾病。

火焰式

火焰式倒立憋气:第一,正行;

“伏卧全入抬脚臀，两手辅胯胫骨抖，后颈和肩支体重，姿如火焰闪闪动。”

坐地,两脚并伸,两手抚膝。入息一细竹两手伸直,飞快上举,挺胸。舒息一细竹,伏卧,两手伸直,并飞快放于两侧地铺上。入息一细竹，抬腿和臀部,倒立,两肘贴地,两手扶背憋气一细竹，膝、胫、脚伸直,朝上抖动，肩部和后颈触地,扶植体重,肩肘倒立如火焰闪动。舒息一细竹,两脚向头顶前线迤逦,两腿并直;两手伸两侧,肘臂触地。入息一细竹,双脚复原,伏卧,双手向头顶前线伸展。舒息一细竹,两手复原,放两侧地铺上。以上动作反复作念三次。

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第二,施展本领;

“肩肘倒立驾驭扭，脚趾触地施本领。”

按照上述加行轮换,正行和施本领的憋气时限随各自修都的熟谙过程,上体和腰部向左扭,双眼下放，脚趾触地。再次挺拔倒立,结行诸轮换同于正行,动作相背,向左侧扭;双眼下放,脚趾触地。是为施展本领。

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第三,证实遵守;

“肩臂腿臀同期伸，此乃成效七憋气。”

加行的入息同于正行。舒息一细竹,两手放胯骨两侧的地铺上,两脚伸直上举并向头顶前线迤逦,脚趾触地;两手摩擦膝盖内侧直至趾尖。入息一细竹,两手飞快朝头顶前线伸展,两手使劲摩擦双脚脚趾尖端至胫骨。同期，两臂、两腿伸直,上抬,臀部扶植体重，腿、膝相并，伸直。继之,作念肩肘倒立。那时，随各自修都的熟谙过程,肩部、腹部朝上如箭挺直,颈椎和肩头扶植体重。舒息一细竹,双手摩擦双膝至脚趾;手指、脚趾同期朝下,放于头顶前线的地铺上。

入息一细竹,伸展双手,放于头顶前线地铺上,双脚缓放至原处(指伏卧姿态)。舒息一细竹,上体危坐,双手捏脚趾,前额贴膝。是为证实遵守。以上动作,每遍练气七节，是为憋气之轮换。

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功效。《除隘法》云:

“火焰式法祛气病，腰脊残废坐地行，上行等住气疾除，修都成效功效平。”

如上所述,火焰式可祛诸种气病、背部和脊髓之疾，腰疼、腰部筋脉残疾、坐地移行等疾病。尤其能除上行气、等住气功能败落和失调等病症。

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